Przy każdym strzale 1/4tab brać? Nie co dwa dni? Akurat wczoraj był strzał wiec następną 1/4tab wezmę w czwartek... A na badania pójdę po nowym roku. Czy to będzie dobre rozwiązanie? Jak myślicie? Chyba aż tak bardzo mi estro nie zbije nie?
1/2 porcji czyli 1 miarka przed każdym z treningów. preparat jest mocny (działa katabolicznie ) po treningu koniecznie creafigh (jak do tej pory niez nalazlem zamiennika creafight wiec tylko on nadaje sie do stosowania po przedtreningówkach zawierajcych geranium ) pozdr mc
ok dzięki za info, pomyśle o tym. Czyli widzę, że nie startowałeś w zawodach, albo u mnie coś jest nie tak, bo ja na każdym turnieju mam 3 rundy po 2 minuty. no chyba, że mistrzostwa Dolnego Śląska to wtedy miałem 3x3 Zmieniony przez - Tomuh w dniu 2012-08-01 22:26:35
[...] potreningowy??daj go do godziny po gainerze za jogurt daj chude mieso/rybe,dodaj warzyw 23:00 serek wiejski 400gr albo jajka ok. liczyles wogule zapotrzebowanie kcal??jak chcesz przybrac na wadze jak tu malo co kcal jest??w kazdym posilku ma byc pelnowartosciowe bialko,musza byc zdrowe tluszcze,gainer to nie posilek,ryz z jogurtem tez nie
no więc zapotrzebowanie na kcal wynosi powyżej 2000... około 2100 dokładniej... ale ja staram się dostarczać około 1500kcal ... czasami więcej czasami mniej. trening robię na mase...znaczy z każdą serią prawie przy każdym ćwiczeniu dokładam obciążenie. pon to klata i triceps, wt biceps i przedramię, śr barki, czw motyl, pt znowu klatka i triceps. [...]
Wykresy z Tanity nadają sie co najwyżej na papier toaletowy. Nawet na pomiary z drogich bardziej profesjonalnych maszyn należy brać poprawkę i nie traktować ich bardzo dosłownie. Poza tym aby pomiar był miarodajny musi być dokonany za każdym razem w identycznych warunkach - optymalnie po dniu nie treningowym, po toalecie, wypoczęty, na czczo, [...]
PVL – GLT-3 Skład (w 5g produktu): L-glutamina: 5g Opis: GLT-3 - Glutamina jest jednym z najpowszechniej stosowanych środków w praktycznie każdym sporcie począwszy od kulturystyki i sportów siłowych, przez sporty wytrzymałościowe po żeglarstwo. Glutamina znacząco poprawia regenerację komórek, oraz poprawia wykorzystanie białek i odbudowę [...]
[...] BJJ :) "Bawimy" sie w krav mage. Oni tego nie znaja i chetnie chca sie nauczyc, wiec probuja roznych technik z bjj, zeby mnie niby "na ulicy" zdominowac. Konczy sie to za kazdym razme, ze wstaje w kilka sekund, atakujac przewaznie wczesniej wspomniane miejsca i stosujac odpowiednia technike, zeby wstac. Zaraz ktos zarzuci, "atakujesz na oczy! [...]
nie zgodzę się że walka na ulicy w parterze równa się z stałym kalectwem. Kulałem się po betonie parę razy w życiu podczas jakiś bójek i oprócz pozdzieranych kolan i łokci nic większego się nie stało. Rozumiem jak bym uderzył glową o krawężnik to mogło by się zle skończyć ale nie można tak uogólniać że każda kulanie po betonie kończy się [...]
[...] Lec 6-7 tyg minimum bo osta z tego co czytalem rozkreca sie 2-3 tydzien.Nie jestem pewien ale chyba moze miec cos wspolnego z prolaktyna i dzialaniem na profil lipidowym. W kazdym razie przy dawce 20mg/d nie powinna przyblokowac. Tylko kreatyny nie podwyzszaj ilosci. Co do cynku to ja bym sie trzymal 40mg jonow/d + 1mg miedzi. Co do PCT to ja [...]
Najważniejsze jest żeby go mierzyć za każdym razem o tej samej porze , a nie raz po treningu raz przed bo wtedy sie zamotasz w wynikach. Ogólnie w dzień po treningu bica z samego rana to chyba najlepsza pora
Moim zdaniem podstawa w twoim przypadu(jak i kazdym) to czytanie i edukacja. Jezeli bedziesz wiedzial na jakiej zasadzie wszystko sie odbywa, to bedzieszz w domu. My mozemy tylko Ci doradzic i podowiedziec co jest dobre a co zle, ale nie bedziemy za ciebie przyrzadzali jedzenia i jedli.Czesto trudno przeniesc do praktywki zelazne zalozenia [...]
HOT BLOOD to masz raczej przedtreningówkę a nie stack kreatynowy, ze mnie też się leje jak ze świni przy każdym no-boosterze. Ze stackow krea. polecam z własnego doświadczenia Universal Storma.Już ze 3 cykle na nim zrobiłem i nigdy mnie nie zawiódł pod względem wzrostu siły. Noto ja będe czekał na te foto. P.s progres w c*** patrząc po [...]
Dzięki za odpowiedź ronie Mocno okrojony? Czyli? Mógłbyś rozwinąć? :) I dlaczego twierdzisz, że to bzdura? Sporo czytałem i doszedłem do wniosku, że to dobry trening dla mnie. Ale może Ty jesteś EKTO i masz doświadczenie? Jeżeli możesz mi jakoś pomóc to nawet bym o to prosił:) Ogólnie trenuje sporty od najmłodszych lat, w tym sporo sztuki walki. [...]
hej!!! Nio, napewno trochę pomogłeś. Chociaż ja już praktycznie nie jem słotkich rzeczy, tak naprawde, bo najsłodsze co jem to serek homo waniliowy, po którym mnie prawie mdli. Kiedyś do takiego serka jadłam cięką kanapkę zalaną rzeką miodu i było oki. Pomidorów raczej nie jem z czekoladą, ale można sprubować W każdym razie dzięki. P.S. To wie [...]
Ja już od paru lat nie buduję masy mięśniowej. Próbowałem przez kilka tygodni zbilansowanej na zerowym bilansie kcal i nie mogę. Wzdęcie jak u goryla non stop, rozwolnienie, etc. Na LC jest miodzio, dobrze się czuję mam dużo siły i super wytrzymałość. Pracuje sobie splitem nad różnymi szczegółami, pracuję nad definicją i po malutku tnę. Z tymi [...]
Jeśli chodzi o siłownie to tylko ogólnorozwojowo,tj. niech robi full body na każdym treningu. Co do suplementacji to kreatyna odpada, jedynie można tutaj polecić aminokwasy rozgałęzione jak już koniecznie chce sie czymś suplementować. A sam trening.... No to napewno trening zorganizowany w takiej formie: Bieg ciągły + koordynacyjno-rozgrzewkowe [...]
Witam! Trafiłem na to forum szukając informacji na temat ISOTRETINOIN. Mieszkam w Wielkiej Brytanii i nie dawno dostałem ten lek od dermatologa w postaci kapsułek Roaccutane na testową kuracje dwu miesięczną. Biorę go już ponad tydzień i zauważyłem coraz to więcej ropniaków, na szczęście wyglądają one o niebo lepiej niż zanim zacząłem brać ten [...]
Provit85 jakie macie po nim efekty???
